Bocah Ngapa Yak - Wali ( cover ) By James
Popular posts from this blog
Cara Mengecilkan Perut dengan Long Arm Crunch
Setelah lemak perut Anda sudah terkikis sedikit demi sedikit dengan berbagai macam latihan kardio, tahapan lanjutan untuk mengecilkan perut adalah dengan latihan long arm crunch. Cara Mengecilkan Perut copyright: pixgood.com Latihan ini dapat dilakukan di rumah atau dimana saja tanpa menggunakan alat bantu kecuali matras atau alas. Jadi sangat cocok bagi Anda yang memiliki banyak kesibukan sehingga tidak sempat pergi ke tempat gym. Sekilas latihan ini seperti melakukan sit up, namun sebenarnya berbeda. Long arm crunch sedikit lebih sulit dilakukan karena menggunakan kedua tangan sebagai beban. Posisi awal memang seperti akan melakukan sit up namun selanjutnya diikuti dengan tangan lurus seperti gambar diatas. Cara Melakukan Long Arm Crunch Posisi pertama, berbaring diatas lantai yang sudah dilapisi karpet atau tikar Kemudian tekuk kaki seperti melakukan sit up Luruskan tangan Anda menghadap ke atas Posisi Long Arm Crunch sudah siap dilakukan dengan cara mela
Cara Melakukan Senam Kegel untuk Lelaki
Ada beberapa hal yang bisa membuat otot dasar panggul seorang pria melemah, misalnya gangguan pada kandung kemih, operasi pengambilan prostat atau prostatektomo radikal dan penyakit gula. Untuk kembali menguatkannya, seorang pria akan sangat membutuhkan senam kegel.
Comments
Post a Comment